新手室内健身动作男 热身动作 在开始任何室内健身活动之前，热身是非常重要的一部分。以下是一些适合新手的热身动作： 1. 跑步机热身 跑步机是一种非常受欢迎的室内健身器材，可以帮助你有效地热身。选择适当的速度和倾斜度，进行5-10分钟的跑步，以增加心率，准备身体做更剧烈的训...